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[減肥週記wk13] 減肥的好處和壞處
13週前我決心減肥,到今天已經成功瘦下8公斤,如果要回溯到我人生最胖的高點的話,我應該已經瘦下了12公斤,第一個明顯的好處就是身體比以前靈活,耐力變的比較好,拿走路來說吧,以前每一腳踩下去是100公斤,現在是88公斤,就腳的承受力來說就減輕了12%,想像若我走了1萬步,雙腳可以減輕多少負擔,以前出國走路一下子腳就酸了,現在足耐力時間比較久,所以對於常出去玩的我來說,現在更不容易累。你一定聽過「腳是人體的第二個心臟」「老化是從腳力開始」,無法久走的人身體鐵定不好,所以要走的快、走的穩、走的持久,先把體重減下來吧
- 2013 Oct 29
[暢銷學] 業務才是行銷基本功
上回說到「業務」和「行銷」其實是同一件事,就是「把東西賣出去」,若要說有什麼不同,就是「直接」或「間接」、「短期」或「長期」、「明顯」或「隱晦」的差別而已,目的地一樣,走的路線不一樣。 「直接」「短期」「明顯」比較簡單; 「間接」「長期」「隱晦」比較難。 很多人想做「行銷」,就直接做比較難的部份,在我看來很不切實際,打嘴砲居多,因為你連簡單的都不會、都沒經歷過、都做不好,怎有可能去做好困難的呢?一杯檸檬水都賣不出去,哪有可能賣出一整箱?書本的理論需要實戰來證明,而實戰中獲得的招數則可以收編進書本裡,由行銷專家整理、修飾、歸納(或你想要叫策展)成為行銷理論,這些專家也許都是用看的,從來沒有實際在街上曬過太陽淋過雨,試圖賣檸檬水給路上的陌生人,你問他們:「如何賣出檸檬水」,他們可以提出十種方法、五種策略、和十五種手段,大部份都言之有裡、合乎常情,縱使很多都是要先花錢、再賺錢,違反商業直覺,但你若把這些專家擺到街上,並且規定他們在十分鐘之內賣完檸檬水,否則殺他全家,你猜猜看他們會怎麼賣?我不知道,我只確定他們絕對不會用他們自己提出的十種方法、五種策略、和十五種手段來賣。
- 2013 Aug 07
關於跑步,我說的其實是…Hello Kitty RUN!
「路跑」在台灣已形成一股狂熱,只要你想跑,每個周末都有單位在舉辦,不相信?看看這裡http://www.sportsnote.com.tw/running/race_list.aspx,太誇張了,全民運動無誤!以前只有ING安泰人壽(現富邦馬拉松)比較有名,電視廣告「沒空」篇還得了獎,到現在出現很多趣味性的Color Run、太白粉路跑、殭屍路跑等等,身為一個終生的減肥者,縱使有時雙腳跟不上意念,連跑步機都跑不了5K,但參加路跑一直是我的小小心願,看到FB上很多朋友完賽時打卡,甚至還有那種三鐵完賽的,我打從心理佩服,心想老子總有一天也要去跑跑,解開馬拉松完賽的成就,就算最後2K用爬的也要完賽! 話說的很滿,心也算狠,但手卻一直沒有動作,我實在不知道要報哪一場啊?而且我想帶全家一起參加,讓老婆小孩一起在終點等我,等我跨越那終點線跟他們high five!(奇怪,怎麼爸爸還沒出現…),你看我腳都還沒跑,腦中就已經有這畫面了,而且說到跑步,有段時間我是真的很迷的,那陣子我刻意不開車上班,什麼車!我有雙腳就夠了,我還去買了新潮的Vibram五趾鞋,也看了一些「跑步心法」等書籍,結果發現最好看的是…漫畫《高木直子:一個人去跑步》,這種日子大約維持一個月,自以為跟上了台灣的最夯潮流,結果有一天我開車上班後…就每一天開車上班了… 關於跑步,我說的其實是…當你一停下來,你就停了。...2014 台中Hello Kitty RUN!純真無限,Hello Kitty RUN也是台灣之光,日本、新加坡、香港與上海跟進
- 2014 Sep 02
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