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二訪盛夏的奧入瀨，沿著溪流漫步，一泊二食奧入瀨星野溪流飯店，享受青森蘋果的饗宴。

股神巴菲特說，選股票的重要指標就是「你自己會不會用」，從 20 幾歲開始逛 Costco，到我現在 40 幾歲了還是對他保有熱情。哪一次進去再出來，不是少了好幾張小朋友？我自己是，別人亦同，所以在我 30 幾歲的時候，我狂買 Costco 的股票，然後看著他一路飆漲，全數賣掉後，買了我人生第一棟房子。說真的，買賣股票沒有想像中那麼難，是所謂的「專家」把這件事搞複雜了，于菲特送你一句：「你自己把錢花在哪裡，你就去買哪裡」。台灣的 Costco 不說，我還去過美國、加拿大、韓國的好市多，但來過這麼多次日本，竟然還沒來過日本的好市多，其實只是因為...日本實在太好玩，「日常」會去的好市多從來沒有排進行程過(韓國觀光局表示)。沒關係，這次來日本玩十六天，一定要去好市多看看，貢獻一下日本的業績，表達感激之情。

「聯盟行銷」(Affiliate Marketing)一直是網路上常見的行銷方式，簡單說就是網站幫廠商在線上銷售，若有成交可分潤。全世界很多網站都有開放這個計畫，通常稱之「聯盟行銷計劃」(Affiliate Program, 簡稱AP)，例如美國的Amazon、中國的淘寶、台灣的博客來等等，若你擁有一個網站，或發展到後來只要有社交網站的帳號，例如FB粉絲頁、微博等，都可以去申請一組經銷連結(Affiliate Link)，然後你就可四處貼這個連結，只要有網友經過這個連結去成交，該廠商就會按時分潤給你。...談聯盟行銷經營重點，並隆重介紹「微軟聯盟行銷計劃」

當你決心要做一件事的時候，絕不可能百分百順利，通往目標的路上保證充滿了干擾、障礙、或其他的distration(分散注意的事物)，減肥這條路就更不用說了，我原本計畫一個星期瘦一公斤，從95到90只需五週就可達成，結果哩，用了整整九週！為什麼？就是因為有那些天殺的美食部落客，每天都PO一些誘人的美食，從台灣各處、從日本各處、從離我家不遠的各處，一波一波的狂打著我那容易分心的小鳥胃，讓我常會忘記目的地的偏離航道，還好，我的決心還算硬，雖然比預期的慢了點，跌跌撞撞下我還是完成了第一階段的目標：回到8字頭！ 恭喜我自己！ 今天我要來分析各種的「減肥干擾」，以及我們如何避免他們，如果避的了的話... 一、盛情難卻 減肥期間最怕就是「被請吃飯」，食物特別豐盛可口就算了，最無法抵擋的是主人的熱情招待，主人使盡渾身解數把拿手絕活呈現到你面前，你總不好意思說：「抱歉，我正在減肥」，我覺得這是一件很沒有禮貌的事情，比較正確的做法是大口吃大口喝，一邊說「好吃！真好吃」，一邊用嘴狠狠撕裂一支酥炸雞腿，盡量狼吞虎嚥，表現的像餓了五天那樣，讓主人看在心裡很爽，覺得她的手藝得到認同，說：「來來來，再多吃一點，不是什麼大餐啦」，你要回答：「不不不，這實在太好吃了，尤其是XXX和YYY，比餐廳賣的還好吃」，是不是，這才叫禮數嘛

「如何取部落格名稱？」我以前的課是有這張簡報的，後來我覺得這事其實很簡單啊，當我把課程升級成【部落客MBA】等級後，這類比較基礎的內容就被我捨棄了。越來越多人想寫部落格，且多不是網路人，上完我的課後想開始入門，但面臨的第一個問題就是「取名稱」，好的部落格名稱當然很重要，既然我課堂上不再教，我就利用這篇文章把他一次說清楚吧 第一個大原則，寫部落格的最終目的是建立個人品牌，還有什麼名稱會比您的「真實本名」來的好呢？你看看現在市面上任何名人，包括藝人(周杰倫、劉德華)、政客(陳水扁、馬英九)、企業老闆(郭台銘、張忠謀)，八成都是用「名字」，不管是本名或是藝名，他的品牌就是一個「名字」。你可以直接叫本名，例如朱學桓、李昆霖、彭明輝、楊斯棓等部落客，或利用其中一個字延伸出去，例如我的網址是 WendellYu.com，是我從1996年開始做網站時就用的，舊版部落格名稱叫做「我就是強」，因為我的本名是于文強，兩年多前我改名為于為暢，所以網站同更名為「天下為暢」，我為人處事光明正大，永遠忠實的做自己，所以我網站名稱根本不用花什麼時間去想，直接跟本名有關就好，啊我們不就是要打響個人品牌嗎？何不投直球就好，繞什麼路呢？

當我們說用生命在寫文章，這一篇就是了。 本篇文章是記錄我這三個月來的身心健康變化，我決定在此時