Work Hard → Work Smart

當我們說要將陌生人轉為鐵粉，有沒有什麼土法煉鋼，只要每次做，都一定可以累積，不會做白工呢？「舉辦

我自 30 歲起就開始"參與"減肥，少數成功，多數失敗，導致體重逐年增加，加上本人好吃懶做，明知道要忌口、少喝可樂冷飲、少吃甜點蛋糕，但可惜意志力薄如蟬翼，兩天沒喝手搖杯都會覺得自己很了不起，不時的告訴自己：「不吃飽哪有力氣減肥呢？」，然後再用啤酒配鹽酥雞麻痺自己。沒想到，事情有了轉折，可能是上天給我的機會，市面上有一種凍脂減法叫做 coolsculpting，可以將身體上那些最頑固的脂肪細胞凍結死，然後隨著新陳代謝排出，最巧的是，我的一位好同學剛好就是台灣區總代理，你說這是不是天意？連老天都看不下去我的體型了！

Pat Flynn (帕特·弗林) 是美國創業家、部落客、podcaster，他創辦的網站「Sm

沖繩「國際通」是首訪必來的一條街，位於單軌電車的「牧志」站，或從另一頭的「縣廳前」站下車直達，我們從牧志站出站左轉直走，先去第一牧志公設市場找吃的，一路上有很多誘惑，吃的和逛的，但等下回來再說吧。國際通是沖繩最繁華的一條商業街，販賣沖繩土產、雜貨、手工藝、紀念品等，其中會遇上幾個大條的商店街可轉叉路進去，然後迷失自己，特別是「市場通」和「平和通」，那種日本常見有屋頂的商店街，時間關係我們沒有仔細逛，感覺上賣的東西都差不多。我覺得國際通值得一提的是，其實沖繩知名的暖慕拉麵離這很近，用走路的就可到，可以把這兩個「點」放在一起...[暢遊國際通] 國際通/燕食堂/Calbee+/驚安殿堂

有家源自日本的雜貨店叫做 Natural Kitchen，台灣也有分店，是許多女士心中很好買的店，我們家每次去日本，也一定會去消費，日本的 Natural Kitchen 還是比台灣便宜又新。在吉祥寺的 Parco 百貨有家 Kitchen Kitchen，跟 Natural Kitchen 算是姊妺企業，因為是同一家總公司，販賣類似的日式雜貨風小物，我老婆豈能錯過。在 Parco 百貨的服務台，可以用護照換 500 元折價券，三本護照就三張，可以抵用任何消費，包括餐廳，但這整棟就只有兩家餐廳，一家在七樓，一家在四樓。

「有花堪折直須折，莫待無花空折枝」，每當人問起要如何玩 FB，我總會想起這兩句古詩。 我去美國