重啟你身體細胞的斷食專家 - Dr. Mindy Pelz

上回我們說到生活中有許多行為看似獨立，實為相互影響。一個組合是「睡覺與運動」，充份的運動會增進睡

從安葩洼水上市場離開後，終於到了曼谷幫負責的第一餐，因為中餐是在恰圖恰發餐券，所以我一直很好奇曼谷幫會帶我們去哪裡吃，印象中的跟團，都是那些門可羅雀、「觀光客才會去」的餐廳，你應該知道我在說什麼，大台大台的遊覽車進入停車場，觀光客大批大批的下來，大圓桌大圓桌地陸續坐下，然後大鍋炒大鍋炒的吃，這類的用餐最好是吃的好、吃的巧、吃的飽啦！「便宜團」的生存之道在於cost down，能省則省，套句另一個旅行社朋友所說，消費者都是「出發前比價格，出發後比品質」，雖然貴的團不一定品質好，但便宜的團品質肯定不會好，其實只要多付500元團費，旅行社就可以將品質升級不只500元的價值，舉例來說，晚餐可能就從牡蠣升級成龍蝦，這雖是很簡單的道理，但由於台灣旅行社長年惡性競爭，跟許多其他產業的企業一樣，不斷的cost down，台灣團體旅客大多也都非常看重價格，最後就是覺得不好玩。曾經我也為了「省小錢」讓我爸媽去參加一個低價團，還是知名旅行社出的團，結果吃得不好、睡得不好，還花了很多時間在「強迫性購物」，現在我回想起來有點後悔，難得請爸媽出國玩，盡份孝道的機會，幾萬元的錢都花了，為何不多注重旅遊品質，而去在乎那幾千元的差異，而沒有將他們的旅遊體驗升級呢？從那時開始，我對那些號稱「最便宜」的團充滿質疑，很多時候，「最便宜」背後代表的就是最cheap的旅遊品質 說了這麼多，肚子都餓了。我們快來看看曼谷幫帶我們去哪裡吃吧...[暢遊泰國] 道地東北料裡Sabaijai Gaiyang「好心情烤雞」

薛先生，34歲，上市電子公司資深程式經理，年薪加配股超過百萬 王小姐，32歲，已婚外商銀行行銷副理，年收相當可觀 彭先生，31歲，曾榮登國際舞台的成功創業家，年收必須保密 于先生，33歲，網路工作者，著有暢銷書《部落客也能賺大錢》，年收尚可 以上四位網友的相同之處，就是他們每天都看「我是馬克」的部落格。

[緣起] 男人看A片還需要緣什麼起，勃起就可以了。話說台灣男網友有誰不知道《AVNo1》這個網站，一開站就一鳴驚人、一炮而紅、一輩子離不開，主事者名為「一劍浣春秋」，質量兼優的影片評測紀錄，直搗男人最敏感之處。2009年8月23日，劍大第一次辦網聚，那是我網路史上以來參加過最好玩的網聚，直到今日還回味無窮，對於2014年的來到，我不期待什麼國泰民安，我只希望劍大能再辦第二次… [第一題] 情色一直是灰色主題，為何你想挑戰？

藥師這份工作既高薪又穩定，社會觀感也不錯，是什麼原因讓您改變跑道？ 藥：做自己有興趣的事，雖然藥師這份工作還不錯，不會是22K這樣，但每天看到的都是生老病死，或很多負面能量的事情，我很羨慕部落客的多采多姿，很想試試看，而且藥師的薪水是有個天花板，就算你升到主任也會有個上限，但若是你自己出來闖的話，比較不會有上限，就算走不下去，就再回去就好了啊。 暢：還可以回去？ 藥：對，永遠都可以回去，藥師有個門檻，我們的好處就是有張執照在，所以我們比其他人更適合出來闖闖看，那個執照不會過期，教育學分修一下，維持六年都有150個學分的話，入公會就會有職缺，可以在診所工作、藥局、或自己開業。 暢：所以藥師不像老師、律師、會計師，不怕找不到工作？ 藥：藥師永遠都有缺，每年生產的量是固定的，老師是任何人去修學分都可以考，但像藥師、護理師就一定要藥學系畢業，門檻比較高。 暢：為何部落格不兼著做就好？又何時放棄藥師這工作，全職轉為部落客？......[部落暢快談] 藥師吉米

親子遊就是一日一公園，今天的公園是台原森林公園，也是仙台科學館的所在，兩年前我們曾經來過，但那天已經玩太累，沒有力氣再進去森林內部，但這次，我們一大早就來此，準備征服這座森林！沒想到，這公園的停車場十點才開，我們九點半就到了，只能在路邊等他開門，哈。停車是免費的，我們也不是唯二在外面等的遊客，可見這座仙台市中心的公園非常的熱門。