[減肥週記wk2] 控制飲食 按時運動
2013 Aug 13 健康/運動
這句話是我一個朋友Adam所說，這位仁兄不僅是國內非常成功的創業家，也是一個體能強悍的運動員，日前才完成了鐵人三項的自我挑戰，令我十分敬佩。
我上一次見到他是在台中勤美綠園道的公園，他跟另一名朋友正在慢跑，從我身邊跑過，他問我說「要不要加入我們？」我當時正和老婆小孩吃完下午茶準備回家，我回答說：「改天吧」，說完以後還打了一個飽嗝...
不行！不能再改天了！就是今天！就是現在！RIGHT NOW！
所以我們到健身房集合，要開始動起來了，每天大吃大喝這樣對嘛？
該來的還是要來，減肥要有效、身體要健康，一定要運動，運動好辛苦的，所以最好找個伴，才能互相勉勵、督促，雖然大部分時間都在看自己的電視。
(跑步不照相，照相不跑步，因為會搖晃，手機會晃到地上)
目前計畫是每周日下午去健身房一次，競走+慢跑連續一小時，若有空的話週三也應該這麼做，一週至少要運動2-3次，才能保持心肺活力，促進新陳代謝的活躍度。因為我很久沒運動了，所以慢慢來加量，先讓身體熱起來就好
暴汗！我濕透了，爽
快看我的肚皮，也許以後你就看不到他了
目標達成！連續一小時，燒了300卡，你們用看得很輕鬆，我可是很辛苦才能秀出這些數據，但我相信這些辛苦會有代價的
汗流浹背過後，我不確定有沒有變瘦，但我怎麼覺得我變帥了，你們覺得呢？
運動的男人真帥氣！這樣下去，我都快可以回到球場上了
除了運動，我的每日飲食依然是清淡蔬食居多，中午就吃7-11賣的「一日野菜之十二鮮蔬」，定價49元，贈送中華油醋醬
其實並不難吃啊，口感有軟有硬、有乾有溼、有苦有甜，變化也算多了，我的笑容是發自真心的滿足
接下來要講一個秘密武器，就是日前很暢銷的書籍《神奇骨盤枕》(按此查看)。這本書是我老婆看了以後教我做的，我就照做，雙手向上伸直，手心朝地板，小拇指碰在一起，另外雙腳也打直、內八，讓大拇指碰在一起，我覺得大拇指很難碰在一起，所以用我老婆綁頭髮的固定住。第一次做這個動作，腰部非常的酸，然後十分鐘後就去大便了，顏色是黑的，看起來像宿便，宿便是要人命的東西，一定得想辦法排出，所以這神奇骨盤枕讓我一試成主顧，每天起來都要枕個五分鐘，腰還是會很酸，但感覺整個身體被拉長，滿爽的，所以這個動作真的不錯，介紹給很多朋友，他們也說有用
說了這麼多，所以一週下來到底有沒有瘦呢？
很高興跟大家報告，有，整整兩公斤。我們下週再見囉
相關文章
愛
先求有，再求好，再求真誠。 昨天我去教會參加主日，台中旌旗教會的蕭祥修牧師講的很好，是那種我會把他錄下來的好，昨天主題是「用真愛來影響人」，經文是來自【哥林多前書13:7】凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。 整個講座就分成這4個重點，真愛是「包容」「相信」「盼望」和「忍耐」，聽起來很八股，每個人都會說，也不是只有基督徒才會倡導，這無關宗教、族群、經驗或環境，仔細想想，你若真的愛一個人，很愛很愛他，你當然會「包容」「相信」「盼望」和「忍耐」他的一切，若這邏輯成立，那反過來說，若你不能「包容」「相信」「盼望」和「忍耐」他/她/牠，意思就是你不夠愛他而已。 我可以把以上的論述應用到每個地方，包括台灣社會、選舉、網路、部落格圈等等，「天下大同」雖是個遙遠的理想，但不表示我們不應該朝那努力，我們看到台灣社會充滿仇恨、對立、猜疑、諂媚、假仁假義、不公不義已經很久了，但沒有人有能力改善他，甚至更慘的是直接放棄這麼選項，因為只有笨蛋或瘋子才會去淌這渾水，因為多數人不願挑戰難題，只想做簡單的事，那就是順從，打不過他就加入他吧。但是別忘了，Apple有個知名的電視廣告台詞，還是Steve Jobs本人親自配音的：「people who are crazy enough to change the world, are the ones who do」。如果一個頹靡敗壞的地方已沒有想改變它的「瘋子」，那這個地方就會越來越糟。這個「地方」可以想成任何的國家、產業、或小圈子。
- 2014 Aug 25
如想留言評分，請先 登入會員！