自我感覺良好 40 年，「被討厭的勇氣」你有？

我的原名叫于文強 (2013 年 6 月更名為于為暢)，小名就叫強強，我記得小時候爸媽都會說：「強強你好棒」「強強好聰明」，他們不懂得「固有心態」(fixed mindset) 和「成長心態」(growth mindset) 的分別，所以常不論後果、一股腦的誇獎孩子，我也被誇得一愣一愣的，也許這養成了我從小好勝的心態，我記得小學三年級的一次體育課，老師說要比賽「仰臥起坐」，那是我第一次聽到這詞，老師示範過一次後，就請同學照做，有個同學做了五十幾下，圍觀的同學都鼓掌叫好，特別是女同學的愛慕眼神，輪到我時，我用最快速度瘋狂的挺腰、臥倒、挺腰、臥倒，可能是我身材比較瘦弱，一口氣就三四十下了，來到五十下已經很吃力了，但我不是那種只贏一下就滿足的人，既然要破紀錄，就要破個夠！我最後咬著牙做了七十二下，在我小小心靈裡夠有成就感了，至少在「三年級仰臥起坐」的世界裡，我是不會輸給任何人的！

當天下午，我媽幫我請假去看醫生。

好勝、好強，凡事都想贏的小學生，很容易成為學校裡的風雲人物，我混的區域是木柵，約莫興隆路四段、木新路、木柵路、忠順街一帶，當時那個年代，很多小孩子都會坐在鐵架子外推的陽台，就像是一隻隻猴子巴著鐵欄杆往外看，若看到認識的人經過會大叫他的名字，我記得有一天，我去幫外婆買醬油，走大約 500 公尺的距離，忽然有人叫我的名字「于文強」，然後走沒兩步，左邊二樓陽台又有人叫我，再走十步，輪到右手邊三樓陽台，不蓋你，真的是「此起彼落」，短短 500 公尺的醬油之旅，就有四個同學叫我的名字！不管是我真的這麼受歡迎，還是場美麗的誤會，但我很確定就從這時開始，我走路就有風了。

當你感覺走路有風時，你的姿勢會更加的搖擺。

在台灣的小學時期，從三年級到六年級，滿多的女生寫情書給我，公開或私下愛慕著我，明示暗示、爭風吃醋，我其實都看在眼裡，你一定會問小學生哪懂情情愛愛，我也覺得怪，但她們還真的懂。可能是我功課好、活潑外向、能言善道、交友廣闊、行為誇張、調皮中帶有書卷氣、愛調戲女生但不低級 (唐伯虎那類的吧)，我所到之處，都會有女生偷看，連我坐在教室裡，都會有隔壁班女生站在窗口指指點點，跟他的朋友說：「那就是于文強」。當然，也有一些女生對我不屑，甚至在畢業紀念冊裡寫著：「于文強，我看你也不怎麼樣嘛」，我不確定這是真心話，還是想引我注意的一種招數，但小學時期的我真的被「寵壞」了，累積在我腦中的刻板印象就是「我很受女生愛戴」「女生很容易被我吸引」，這種感覺刻得之深啊！之深啊！一直到現在我都中年了，只要女生對我有好感，我都會懷疑她是不是愛上我了？

看到這裡你笑出來了吧？沒錯，這樣的自我感覺，最後只能被包裝成幽默感，不然會太令人討厭，男人女人都討厭，但我還是要誠實的講出來，結婚之後，我極端刻意的不去結交女性朋友，盡量保持距離，網路上很多女性的發言我也非常謹慎，免得讓這好感進一步擴大，因為我內心深處一直有個聲音，持續警告著眾多女性朋友：「哥太危險，請不要接近我，否則妳會愛上我」。

瞧，你又笑了。

情史的部分先省略了，寫出來太多怕你們會看到膩，我直接快轉到出國。國二時我因上帝的安排去加拿大小鎮留學，當年我十三歲，初來乍到一個沒有中國人的地方，開學第一天，老師把座位排成一個 ㄇ 字形，在 ㄇ 字的最中間擺了一張椅子，她的手指頭指我，又指指那張椅子，然後說了一些英文字，意思應該是要我坐在那吧，我覺得有點怪，這是加拿大學校歡迎新生的方式嗎？但學生要聽老師的話，特別是台灣學生，於是我乖乖坐下了，然後她對著全班同學說了一句英文，這句我聽懂了，但是幹！我多希望我聽不懂，你知道她說了哪句英文嗎？

「Look, this is a Chinese.」

接下來的五分鐘，是我人生最自卑的時刻，有多自卑呢？簡單的說，我想我這一生都不會再有比這更自卑的時候了，當一個台灣國中生被同齡的外國人當成外星生物般看待，在他們嘟嘟濃濃 (完全聽不懂) 的異國語言和指指點點的嘲諷嘻笑聲中，我從一個極度自信的人，自由落體似的直線墜落到一個最自卑的人，但就在那個當下，我的好勝心又被逼出來了，我在我小小的心靈發下了毒誓，從今以後，沒有人、沒有事、沒有他媽的任何一切，可以再傷害我的自尊心！

有人說「自信是自卑的包裝」，這句話不完全正確，但那也是後來我長大才發現的，在當時我剛去加拿大的那幾年，這句話真他媽對極了！由於我語言不通，導致功課爛、害羞內向、沉默寡言、交友不能、行為閉俗，我簡直是用自卑在寫日記，但對外我必須表現像個正常人，所以只能用偽裝的自信來保持心中的平衡，此時不得不說，「自我感覺良好」就是一道最好的心靈防禦機制，他就像一座高聳的城牆，四面八方環繞並保護著牆內那個易碎品：自尊心。

隨著時間流逝，天生高敏感度的我開始觀察，在我的外國同學中，誰是學校裡的風雲人物，誰是那個「于文強」？如果我可以找到他，大概知道他是怎樣子的人，有什麼我可以參考學習的地方，就可幫助我更快融入這環境，去適應這個星球，於是一段「于文強尋找于文強」的旅程開始，這是一種另類的「尋求自我」之旅，我猜你是第一次聽過。

我一下就找到了，很簡單啊，你看誰走路時的風最大就好。

這個人叫做 Jason，白皮膚藍眼睛，左撇子冰球高手 (冰球是加拿大國球，是真正強的國球，不像台灣棒球或中華隊)，走路姿勢非常的搖擺，身邊總跟著幾位小弟，女生口中也常聽到他的名字，在各種特徵下，明顯是學校的風雲人物。一開始，他當然也是取笑我這個 Chinese，亂念我名字或叫我 Chink，但隨著我逐漸學會英文，敢開口說話，而且我數學超強，然後學會打冰球，最後成為滿厲害的隊友，慢慢的 Jason 也不把我當”外國人”，常一起放學走路回家(我成為小弟之一了)，也慢慢會跟我開玩笑，甚至和我一起去取笑其他黃種人 (但我心裡怪怪的)。從八年級到十二年級，我是一個唯一離開該省的高中生，去了多倫多大城市念大學，至今還不確定 Jason 和那些青春期的朋友變的怎樣(只有兩位是 FB 好友)，但我回顧發現一旦我融入環境、看懂了規則、學會了適應，我的好勝心就會開始發酵，PUSH 我在這領域快速進步，超越再超越。

從鄉下地方進入大城市，多倫多大學充滿全國菁英，厲害的人幾乎全到齊了，而且我重回了「中文世界」，忽然間，有許多台灣人朋友，可以說中文溝通，而且一個個都像我一樣厲害，會玩又會讀書，我們先不跟外國人比了，光是這群台灣朋友就超優秀，我要如何勝過他們？剛建立起來的自信心，馬上就被自卑心取代，這感覺是你征服了小聯盟，好不容易升上大聯盟，結果一出場就被三振出局，又開始懷疑自己的能力，但既然升上來，就不可能再回小聯盟啊，雖然有點不自在，但「 ㄇ 字形的座位」我都能克服了，多倫多又怎樣？大學又怎樣？好歹我也是冰球超強的鄉下地方華人啊！僅靠著這一點，及其他類似「我做得比別人好、但其實沒什麼大不了」的點，「自我感覺良好」再度引導我上軌道，但隨著年齡知識的增加，我必須追求「實至名歸」「貨真價實」的自我，「感覺良好」可以騙的了一時，暫時的膨風，但若要「感覺永遠良好」，我必須不斷的鼓大、填滿、吹氣、填滿、膨脹、再填滿，無論我的自我感覺良好可以先行鼓吹到多大，我的實質就必須將之填滿。我長大了，我無法再用自卑的自信去過日子，因為我看見並懂得了何謂真實的自信，偽裝的自信若沒有真材實料，有一天必會崩盤，而真正的自信是來自不斷的學習成長，有空隙就「去填滿」，to fill the gap, whatever the gap is.

當人生走到四十歲，我已經面對過許多問題，也解決了大部分的問題，當一個人具備了十足的解決問題能力，兵來將擋，水來土掩，會產生「有什麼問題不能解決嗎？」的自信，而因為這樣的「絕對自信」，自然會湧出良好的感覺，所以當我們說「自我感覺良好」的時候，他其實是有程度之分的，一種是盲目的自我膨脹，一種是清楚的自信意識，端看這人是否真材實料，具備解決問題的能力。

「絕對自信」多數是源自專業上的登峰造極，但很多專業人士不一定會「自我感覺良好」，而這一點正是多數人需要改變的地方，因為自我感覺良好是一種「助燃器」，他能夠把現狀吹大，製造出更多空間讓你去填滿，一旦你順利填滿，你的能力會再升級，慢慢的，從假性的自我感覺良好一路成長到真正的、發自內心的自我感覺良好。

有人說：「謊言都是因為缺乏自信」，一個真正自信的人有許多特徵，包括對自己和對他人誠實，而且意志堅定，不輕易受他人影響，具獨立思考和專屬的思維模式，因此行為舉止多數不會從眾，也因此顯得”不合群” (導致沒什麼朋友)。「自我感覺良好」這詞在社會上也比較像是負面意思，但相信我，若能好好利用，將之”導正” (這篇文章就是)，他是一項非常厲害的心理武器，讓你度過人生的許多難關，讓你的意志、自信、能力都日趨堅硬，實為隱藏於人心一個潛在的正向特質，至於要不要像我這樣誠實的講出來，就是你個人的選擇了。(看完這篇文章，請不要愛我或恨我，要知道我用心良苦啊)

你或許會問我，為什麼一定要自我感覺良好呢？

簡單說：因為這樣比較快樂啊。

(關於更多「自我感覺良好」，也許某天我會出版專書吧)