長篇成大論，大論築宇宙，談 long-form 的重要性

當你決心要做一件事的時候，絕不可能百分百順利，通往目標的路上保證充滿了干擾、障礙、或其他的distration(分散注意的事物)，減肥這條路就更不用說了，我原本計畫一個星期瘦一公斤，從95到90只需五週就可達成，結果哩，用了整整九週！為什麼？就是因為有那些天殺的美食部落客，每天都PO一些誘人的美食，從台灣各處、從日本各處、從離我家不遠的各處，一波一波的狂打著我那容易分心的小鳥胃，讓我常會忘記目的地的偏離航道，還好，我的決心還算硬，雖然比預期的慢了點，跌跌撞撞下我還是完成了第一階段的目標：回到8字頭！ 恭喜我自己！ 今天我要來分析各種的「減肥干擾」，以及我們如何避免他們，如果避的了的話... 一、盛情難卻 減肥期間最怕就是「被請吃飯」，食物特別豐盛可口就算了，最無法抵擋的是主人的熱情招待，主人使盡渾身解數把拿手絕活呈現到你面前，你總不好意思說：「抱歉，我正在減肥」，我覺得這是一件很沒有禮貌的事情，比較正確的做法是大口吃大口喝，一邊說「好吃！真好吃」，一邊用嘴狠狠撕裂一支酥炸雞腿，盡量狼吞虎嚥，表現的像餓了五天那樣，讓主人看在心裡很爽，覺得她的手藝得到認同，說：「來來來，再多吃一點，不是什麼大餐啦」，你要回答：「不不不，這實在太好吃了，尤其是XXX和YYY，比餐廳賣的還好吃」，是不是，這才叫禮數嘛

Danielle LaPorte (丹妮爾拉伯特) 是歐普拉欽點的百大超級靈魂、部落客、心

從安葩洼水上市場離開後，終於到了曼谷幫負責的第一餐，因為中餐是在恰圖恰發餐券，所以我一直很好奇曼谷幫會帶我們去哪裡吃，印象中的跟團，都是那些門可羅雀、「觀光客才會去」的餐廳，你應該知道我在說什麼，大台大台的遊覽車進入停車場，觀光客大批大批的下來，大圓桌大圓桌地陸續坐下，然後大鍋炒大鍋炒的吃，這類的用餐最好是吃的好、吃的巧、吃的飽啦！「便宜團」的生存之道在於cost down，能省則省，套句另一個旅行社朋友所說，消費者都是「出發前比價格，出發後比品質」，雖然貴的團不一定品質好，但便宜的團品質肯定不會好，其實只要多付500元團費，旅行社就可以將品質升級不只500元的價值，舉例來說，晚餐可能就從牡蠣升級成龍蝦，這雖是很簡單的道理，但由於台灣旅行社長年惡性競爭，跟許多其他產業的企業一樣，不斷的cost down，台灣團體旅客大多也都非常看重價格，最後就是覺得不好玩。曾經我也為了「省小錢」讓我爸媽去參加一個低價團，還是知名旅行社出的團，結果吃得不好、睡得不好，還花了很多時間在「強迫性購物」，現在我回想起來有點後悔，難得請爸媽出國玩，盡份孝道的機會，幾萬元的錢都花了，為何不多注重旅遊品質，而去在乎那幾千元的差異，而沒有將他們的旅遊體驗升級呢？從那時開始，我對那些號稱「最便宜」的團充滿質疑，很多時候，「最便宜」背後代表的就是最cheap的旅遊品質 說了這麼多，肚子都餓了。我們快來看看曼谷幫帶我們去哪裡吃吧...[暢遊泰國] 道地東北料裡Sabaijai Gaiyang「好心情烤雞」

我曾經有段時間會在 Facebook 上直播，公開和封閉都有，並請人幫我做筆記 (我都有送很棒的

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