[減肥週記wk2] 控制飲食 按時運動
2013 Aug 13 健康/運動
這句話是我一個朋友Adam所說，這位仁兄不僅是國內非常成功的創業家，也是一個體能強悍的運動員，日前才完成了鐵人三項的自我挑戰，令我十分敬佩。
我上一次見到他是在台中勤美綠園道的公園，他跟另一名朋友正在慢跑，從我身邊跑過，他問我說「要不要加入我們？」我當時正和老婆小孩吃完下午茶準備回家，我回答說：「改天吧」，說完以後還打了一個飽嗝...
不行！不能再改天了！就是今天！就是現在！RIGHT NOW！
所以我們到健身房集合，要開始動起來了，每天大吃大喝這樣對嘛？
該來的還是要來，減肥要有效、身體要健康，一定要運動，運動好辛苦的，所以最好找個伴，才能互相勉勵、督促，雖然大部分時間都在看自己的電視。
(跑步不照相，照相不跑步，因為會搖晃，手機會晃到地上)
目前計畫是每周日下午去健身房一次，競走+慢跑連續一小時，若有空的話週三也應該這麼做，一週至少要運動2-3次，才能保持心肺活力，促進新陳代謝的活躍度。因為我很久沒運動了，所以慢慢來加量，先讓身體熱起來就好
暴汗！我濕透了，爽
快看我的肚皮，也許以後你就看不到他了
目標達成！連續一小時，燒了300卡，你們用看得很輕鬆，我可是很辛苦才能秀出這些數據，但我相信這些辛苦會有代價的
汗流浹背過後，我不確定有沒有變瘦，但我怎麼覺得我變帥了，你們覺得呢？
運動的男人真帥氣！這樣下去，我都快可以回到球場上了
除了運動，我的每日飲食依然是清淡蔬食居多，中午就吃7-11賣的「一日野菜之十二鮮蔬」，定價49元，贈送中華油醋醬
其實並不難吃啊，口感有軟有硬、有乾有溼、有苦有甜，變化也算多了，我的笑容是發自真心的滿足
接下來要講一個秘密武器，就是日前很暢銷的書籍《神奇骨盤枕》(按此查看)。這本書是我老婆看了以後教我做的，我就照做，雙手向上伸直，手心朝地板，小拇指碰在一起，另外雙腳也打直、內八，讓大拇指碰在一起，我覺得大拇指很難碰在一起，所以用我老婆綁頭髮的固定住。第一次做這個動作，腰部非常的酸，然後十分鐘後就去大便了，顏色是黑的，看起來像宿便，宿便是要人命的東西，一定得想辦法排出，所以這神奇骨盤枕讓我一試成主顧，每天起來都要枕個五分鐘，腰還是會很酸，但感覺整個身體被拉長，滿爽的，所以這個動作真的不錯，介紹給很多朋友，他們也說有用
說了這麼多，所以一週下來到底有沒有瘦呢？
很高興跟大家報告，有，整整兩公斤。我們下週再見囉
相關文章
我看AppWorks Demo Day #7
這是我第一次參加AppWorks的Demo Day，前兩次我都是看線上直播，會關心是因為第一，身為網路人，誰不想聽新點子，第二，看有沒有人會做我在做的事，這一次應朋友邀請，到了現場去聽，沒想到水準超乎期待，本屆的創業者都很有經驗，有些甚至我覺得不需要什麼育成，我想他們只是利用這個平台來曝光，來取得市場目光，或是來此尋找資金，我想Mr.Jamie這幾年的努力慢慢受到肯定，如果來參加的團隊越來越堅強，那他所打造的這個「平台」就算成功了，台灣的網路創業環境需要多方面的推動，Jamie及AppWorks的力量越來越大，期待他們繼續加油，把網路創業的能見度帶往越來越高的境界。我在現場聽了十六個簡報，現在以個人意見來談談每個案子。
- 2013 Nov 19
《我選擇》該去大陸vs.不去大陸
問你一個問題，有錢絕對買不到什麼？答案是「真正窮的感覺」，出身於貧窮的人為了擺脫貧苦，會比其他人更努力上進，為了改善現狀不但心狠手辣，而且趕盡殺絕，他們心中有個魔鬼會時時督促他們前進，不惜付出一切代價，因為他們沒有什麼好失去的，當然放手一搏全力以赴，尤其是在備受期望、加上競爭激烈的環境下，沒有「狼性」的人肯定出不了頭，所以你認識或聽到的大陸人，不是人，是狼。
- 2013 Jan 28
太和工房隨身水壺 伴我寶貝成長 零缺點的好壺
廣告有兩種。一種是新產品，市場上乏人問津，需要做廣告來「雪中送炭」，另一種是知名商品，早已家喻戶曉，做廣告僅是「錦上添花」，太和工房的隨身壺是後者，本篇我要來再添朵花，因為這水壺實在是太好用了，我滿意到很想推薦給大家，若你剛好想買一支隨身水壺，太和工房絕對值得購入，特別是我最喜愛的TR55系列...太和工房評價好嗎
- 2015 May 04
[暢遊東北] 松島之福浦島 環島全攻略 享受大自然之浴
從活魚之宿吃完早餐，還不到八點，我們直接散步去最近的景點「福浦島」，就在飯店樓下而已，福浦島的管理處還沒開門，我們就繞著他走到後面，一般來說遊客去福浦島要從這裡進去，通過這房子才去的了...[暢遊東北] 松島福浦島之環島全攻略 享受大自然之浴
- 2016 Aug 22
[東京親子遊] 東京巨蛋看球紀錄，台灣之光陽岱鋼！
棒球是我人生一部分，到日本看棒球也算夢想之一，這次日本行想來東京巨蛋圓個夢，因為行程只有幾天，也不知道能不能遇到巨人主場，最好是能遇到北海道日本火腿鬥士隊來訪，這樣就可看到陽岱鋼，結果我去查東京讀賣巨人的賽程，真的就是他們來訪兩天！我的媽，運氣也太好了吧！那還用多說什麼，一次圓兩個夢，趕快訂票再說，本想訂週一的票結果一眨眼就沒了，只好訂週日的票(也剩不多)，是怎樣，日本人搶票這麼兇喔，還是中華職棒好，都不用搶票...從吉祥寺坐JR到「水道橋」站，一出來就看到東京巨蛋(Tokyo Dome)的指標，結果我忘了帶棒子來，只好跟Google大神借一支[東京親子遊] 東京巨蛋看球紀錄，台灣之光陽岱鋼棒打巨人！「乾巴爹，兄弟們」「我們要誓死奪回日本第一的寶座！」(你哪位啊?)
- 2014 Jun 10
如想留言評分，請先 登入會員！