好循環壞循環之「睡覺與運動」

不管是部落格，影片或 Podcast，「專家訪談」都是很有威力的內容型態，每個人都應該試試，也就

小學的時候，我教了一群莫逆之交，連我一共八個人，其中只有我是「純種外省人」(父山東母安徽)，這些死黨常會故意說山東話來嘲笑我，我也常會用台語回敬他們髒話(我僅會講的)，小朋友之間哪有分什麼本省、外省人，我們都是出生在這片土地上，念一樣的小學課本，吃一樣的乖乖零食，一起玩、一起鬧、一起被老師處罰，我們也有不喜歡的人，但原因絕對不是因為省籍，或對方的出生地，我們班上也有印尼和緬甸華僑，但他在我們心中也是同學、我們不只把他當人看，也把他當台灣人看，因為我們都在台灣的同一間教室，看一樣的霹靂貓卡通、聽一樣的王傑小虎隊，我們當時的心中沒有政治、沒有派系、沒有黨籍情節，不是因為我們只是小朋友，而是因為當時的台灣社會根本沒有這些東西。

個人品牌的「基底」是想法，想法產出的「基底」是文字，當你有了文字，你可以將之整理成文章放部落格，

暢遊東北的第八天，2016年7月29日，一個普通的早晨，我們並沒有在仙台三井花園酒店用早餐，原因很簡單：沒有買。前晚經過這家上島咖啡店，想說隔天就來這吃吧，上島咖啡店？好熟的名字...沒錯，就是台北也有的連鎖咖啡店，我最常去的是八德路三段的那一家。台灣也有的咖啡店有什麼好寫的呢？原因是日本連鎖店往往來台灣之後就變了味，所以我們會去日本「享受原味」。第二還沒人寫過仙台的上島咖啡店，關鍵字這樣下：「上島咖啡店 仙台」。第三才是最重要的，寫部落格不就是要記錄嗎？也許是個普通的早晨，也許是不怎麼特別的店，那又怎樣，我和心愛的家人來這吃早餐很幸福啊，就該就把他寫下來啊！[暢遊東北] 仙台上島咖啡店 愜意的晨間時光 微小甜美的幸福

睡眠和健康息息相關，千萬別犧牲或將就，很幸運的認識了 zZsleeper 客製床墊，經由物理治療師的專業分析，給了我幾乎完美的睡眠。

從我們入住的岡山三井花園飯店走過來岡山Aeon Mall只要五分鐘，建議大家走地下道，又快又溫暖，岡山Aeon Mall是我認為最好逛的Aeon Mall前五名，改天用專文好好介紹，現在是晚餐時間，先來找餐聽。6樓和7樓是餐廳區，每一家看起來都不錯，我們一心想快點去逛街，所以沒什麼挑，做功課時對這家小豆島拉麵有印象，就決定是他了。...[暢遊岡山] 小豆島拉麵 肉食重口味的最愛