[減肥週記wk9] 穿越干擾 達成目標!


當你決心要做一件事的時候,絕不可能百分百順利,通往目標的路上保證充滿了干擾、障礙、或其他的distration(分散注意的事物),減肥這條路就更不用說了,我原本計畫一個星期瘦一公斤,從95到90只需五週就可達成,結果哩,用了整整九週!為什麼?就是因為有那些天殺的美食部落客,每天都PO一些誘人的美食,從台灣各處、從日本各處、從離我家不遠的各處,一波一波的狂打著我那容易分心的小鳥胃,讓我常會忘記目的地的偏離航道,還好,我的決心還算硬,雖然比預期的慢了點,跌跌撞撞中我還是完成了第一階段的目標:回到8字頭!

恭喜我自己!

今天我要來分析各種的「減肥干擾」,以及我們如何避免他們,如果避的了的話...

一、盛情難卻

減肥期間最怕就是「被請吃飯」,食物特別豐盛可口就算了,最無法抵擋的是主人的熱情招待,主人使盡渾身解數把拿手絕活呈現到你面前,你總不好意思說:「抱歉,我正在減肥」,我覺得這是一件很沒有禮貌的事情,比較正確的做法是大口吃大口喝,一邊說「好吃!真好吃」,一邊用嘴狠狠撕裂一支酥炸雞腿,盡量狼吞虎嚥,表現的像餓了五天那樣,讓主人看在心裡很爽,覺得她的手藝得到認同,說:「來來來,再多吃一點,不是什麼大餐啦」,你要回答:「不不不,這實在太好吃了,尤其是XXX和YYY,比餐廳賣的還好吃」,是不是,這才叫禮數嘛

怎麼辦?如果你已經到了現場,那就是無解,只能迎合主人的盛情難卻,都說是盛情了,還怎麼卻?所以這點唯一的做法就是,遠離所有長輩、同輩、長官、好友的邀約,能拒絕的一概拒絕,能推辭的全部推辭,能不出席的打死不出席!

二、出外渡假

在減肥期間若是有去渡假是危險的!人一旦渡假心情就會放鬆,連自我約束力也會想放鬆,尤其是運動量大的時候,加上美食當前,若是吃到飽的buffet更慘,往往就是意志力直接崩塌,盡量吃吧,反正出來玩嘛,爽最重要啊

朋友邀約你可以拒絕,頂多就是沒朋友而已,但家人渡假總不能推辭,因為渡假是非常必須的,所以出門渡假該如何控制飲食?看運氣,我去過那種食物難吃到想吐的渡假飯店,那就沒啥問題,但千萬別去逛當地夜市或小吃,那會讓你直接破功,如果住到美味好吃的飯店那就無解了,只能事後彌補了

圖為宜蘭蘭城晶英酒店的早餐,是屬於好吃的buffet,我已經盡可能把持自己不要拿太多,你看我一盤沒拿很多吧 (但我拿了5次)

三、廠商試吃

身為部落客,難免會有許多廠商邀您試吃,而且往往都是很特別、很好吃,當然啦,你也可以給別人吃,但身為部落客要講誠信,廠商找你就是要你吃、你吃、你吃,所以我吃、我吃、我吃吃吃,這也是為什麼「變胖」就是部落客的職業傷害,最大的受害者就是美食部落客,如果你不胖,別說你是美食部落客!

所以,我實在不想當美食部落客,我想當美妝部落客,一個讓你變胖,一個讓你變帥,差很多ㄟ

可是廠商廣告不能不理,所以你只能淺嘗,常出該食物的靈魂就好,千萬不要有破關心態的全吞,會縮減你美食部落客生涯的

美食當前,問蒼天幾人能抵擋?

我可以的,我做的到的,老夫早已退隱美食界,朝美妝圈前進

我只能把「美食部落客」這位置讓出來,給我的第二代接棒,女孩兒,趁妳還能多吃的時候多吃吧,有一天,妳會開始為了身材而開始猶豫

四、特殊節慶

中秋節要烤肉、端午節要吃糯米、過年要吃餃子、年糕、和年夜飯,換句話說,重要節日簡直就是減肥路上最大的障礙,不吃不應景,人家說你不合群,吃了又忍不住節制,畢竟人一多、口一雜、心就一鬆了,難道長輩跟你喝酒時你能說:「不好意思,我在減肥」,不禮貌嘛!

怎麼辦?很簡單,遲到+早退,說你要開車不能喝酒,說你吃XXX會過敏,說你真的已經非常撐了(也許是真的),要是真的不可避免,唉...那就吃吧

五、就是想外食享受大餐

減肥不是關禁閉,並不是要你隔絕一切美食,偶爾我們全家也想上館子,看了這麼多美食部落客的圖文,也想證明和支持一下,當然這是一種「自找的干擾」,但我以前看過一本減肥書,其中有個觀念就是要你偶爾出外享受一下美食,這樣才有動力持續下去,往往就是達成一個目標後,可以去放縱一下,所以,我按照本書所提倡的「偶爾放縱一下」來吃大餐了,其實啊,減肥一段時日後,胃口慢慢的淡化,沒以前那麼愛吃,常常叫了兩人套餐還吃不完

這個阻礙是你可控的,我覺得減肥不用把自己逼死,反而要慢慢來,只要體重是越來越低,往正確的方向前進。減肥是越慢越好,越慢,他就越不容易復胖,把你的成就感時間拉長,減肥其實是很快樂的事!啦~啦~啦~

令人感動的一幕!

我已經不知道多久沒有看到磅秤上的8字頭了,也許10年了吧...我懷疑這真的是我嗎 哈哈

託大家的福,我達成了第一階段的目標:回到90公斤,達成時間:9週

下一階段將更將困難,目標85公斤,預計時間:12-14週 (但我沒這個多梗可寫啊 怎麼辦?)

加油!

 

   

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